ザ・トレーシー・メソッド ５・６日目

ひー、やっぱ仕事初日は疲れちゃって
さぼっちゃった〜（笑）

だので、２日分連続で。

１週目　木・金曜日

木曜日の分
５．立った姿勢での腕のエクササイズ
金曜日の分
ほんとは
６．ダンベルを使った腕のエクササイズ
なんだけど、腕を連続で鍛えてこれ以上
ムキムキになると困るので
４．立った姿勢での腹筋のエクササイズ
に変更。

でもトレイシー１週目は１日ワンセットずつなので
２日分でも楽勝でした♪

＝５・６日目を終えて＝
体重　変化なし（トータル　−３．０キロ）
体脂肪率　＋２．１％（トータル　−１．０％）

ウエストのくびれが深くなって、
体全体が一回り締った感じ。
これは効くぞー！！と実感。
ビリーとは違って、全然激しくないし、楽勝なのに
どうしてこれ程即行で効果が出るのかほんと不思議。
頑張らなくても効果的にボディメイクができる方法って
こんな簡単であっけないものでいいんだ〜？
って、目からうろこでした。